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Omni Yoga & Wellness Hong Kong on Instagram: 由德國人Joseph Pilates在20世紀初開創， 普拉提(Pilates)是一種以身體核心肌肉為中心進行訓練的運動方式，目的是提高身體的控制力、平衡力、柔韌性和姿勢。 Pilates 的練習通常緩慢、流暢、準確，並著重反覆練習，好處

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