Adelgazar con pesas? Sí, es incluso más rápido que con 'cardio

El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo,
El dilema no es nuevo. ¿Qué adelgaza más, los ejercicios cardiovasculares o las pesas? Y la respuesta es sorprendente. Aunque los ejercicios aeróbicos (ciclismo, natación, correr o zumba, por ejemplo) implican un gasto rápido y elevado de calorías, el entrenamiento de fuerza puede conseguir resultados idénticos. O mejores. Porque, según los especialistas –que recuerdan que el entrenamiento de pesas es imprescindible a medida que se cumplen años–, todavía pueden ser más efectivas. Tal como explicábamos recientemente en Por qué deberías hacer pesas si tienes 30 años o más , el entrenamiento de fuerza es la única “medicina” conocida para combatir la sarcopenia o pérdida de masa muscular, que debilita y, a partir de ciertas edades, puede acabar incluso incapacitando.

Hacer pesas en lugar de cardio te hará quemar calorías más rápido

El error de creer que adelgazar va primero y entrenar fuerza después

Ejercicios con mancuernas: el peso que necesitas para unos brazos

Cómo adelgazar con ejercicios de cardio y cuáles son los mejores

Adelgazar con pesas? Sí, es incluso más rápido que con 'cardio

Así podrás perder peso rápido, en menos de 30 días para siempre, perder peso

Cardio o pesas ¿Qué es mejor para adelgazar?

Entrenamiento para quemar grasa en casa - Ejercicios sin pesas

se puede subir de peso haciendo ejercicio

Hacer ejercicio con frío para adelgazar más rápido

Rutina para quemar grasa: 6 ejercicios básicos y eficaces para