دوره آموزشی ای اف تی EFT

سلام
دوستان اگر خاطره ای یا احساسی ویا نابخشودگی و... دارید که اصلا می ترسید بهش تمرکز کنید وضربه بزنید،کنارش میگذارید وبه این شکل کار می کنید.

با وجود اینکه می ترسم به این ....فکر کنم وای اف تی بزنم ولی خودم رو عمیقا وکاملا دوست دارم ومی پذیرم....

فرق سر:می ترسم به این موضوع فکر کنم
ابتدای ابرو:
وحشت دارم بهش نگاه کنم وای اف تی کار کنم
و......
شدت رو میارید پایین تا 2 یا 3

بعد قانون تصمیمها ترس از کار کردن روبه صفر می رسونید

وسپس روی موضوع اولیه کار می کنید.

شاد باشید

سلام
اگر احساسات متفاوت و متناقض دارید
از روشی به نام" روش الاکلنگی" استفاده کنید.

مثلا کسی رو دوست دارید در عین حال بدتون میاد

قند دارید در عین حال شیرینی دوست دارید

چربیتون بالاست در عین حال میل به چربی خوردن دارید

می خوا هید به کسی فکر نکنید در عین حال نمی تونید

جمله:
با اینکه هم فلانی رو دوست دارم وهم فکر کردن بهش منو اذیت می کنه ولی خودم رو عمیقا......سه مرتبه

با اینکه هم قند دارم وهم میل به خوردن شیرینی ولی خودم......
فرق سر:هم ...وهم....
تا انتها

شدت اومد پایین قانون تصمیمها
به صفر میرسونید.

برکت باشید

روی" بخشیدن خود" و"دوست داشتن خود" مدام کار کنید تا آنجا که خود را سزاوار همه چیز بدانید وخود رامستحق بهترین دریافتها
نبخشیدن خود "بار احساس گناه "را بر شانه های ما می اندازد،وچه دردی بدتر از حس گناه؛دزدی است خاموش که توان وانرژی ما را به یغما می برد.
‍ ‍ ‍ لوئیز میگوید:«کمک به مردم درالتیام گناه،مهمترین کاری است که من انجام میدهم.تا زمانیکه احساس ناشایستگی بکنید وخود راگناهکار بدانید،درداستانی اسیر میشویدکه درآن هیچکس کار خوبی نمیکند.

نکته مهم:

کار ناقص در "ای اف تی"و زخمی کردن یک خاطره یا احساس به درک ناقص از "ای اف تی "می انجامدوشما را از بهترین نتایج ممکن دور میسازد.

گری کریک

جملات پیشنهادی برای رهایی از گذشته دردناک با ای اف تی:


کاراته:
با اینکه گذشته ام بسیار درد آور بوده باز هم خودم را عمیقا وکاملا دوست دارم ومی پذیرم.

با اینکه یادآوری ظلم ها ودردهای گذشته احساس قربانی بودن به من می دهد باز هم خودم را عمیقا وکاملا دوست دارم و می پذیرم.

با اینکه رهایی از عادت حمل دردها سخت است چون به آنها عادت کرده ام باز هم خودم را کاملا وعمیقا دوست دارم و می پذیرم.

فرق سر:
گذشته ام دردناک است.
ابتدای ابرو:
یادآوری گذشته آزارم میدهد.
انتها:
احساس قربانی بودن می کنم
زیر چشم:
دلم برای خودم میسوزد.
زیر بینی:
خاطرات دردناک خیلی آزار دهنده است.
ترقوه:
احساس می کنم هیچ کس به اندازه من درد نکشید است.
زیر بغل:
من قربانی فلان شخص یا...شدم
مچ دست:
دلم به حال خودم می سوزد.

شدت پایین آمد از عبارات زیر می توانید استفاده کنید:

تصمیم می گیرم از زیر این بار سنگین رها شوم.

من انتخاب می کنم دردهای گذشته را کم رنگ تر ببینم.

من تصمیم می گیرم درهای قلبم را به سوی رهایی باز کنم.

من تصمیم می گیرم با قدرت گذشته را بنگرم و فقط از تجاربش استفاده کنم.

شکرگذاری:

خداوندا شکر که یاریم دادی خاطرات گذشته را شفا بخشم وآن را از من جدا ورها کردی.